時はゴールデンウィーク。毎日いい天気に恵まれ、ランナーにはワクワクの練習日和です。もちろん「走らなくてどうするの〜」ということで、ボクも仕事の合間を見つけて連日、Let’s Go!!  Running!!

ふだんは自宅周辺のコースを走っているのですが、今日はちょっと足を延ばして「荒神山ランニング」に出かけてみました。

コースは、曽根沼湖岸緑地公園→宇曽川バイコロジー自転車道→参道日夏線→荒神山山頂までの往復11.5km、完全舗装路です。

①曽根沼湖岸緑地公園　　②スタート　　③公園内の散歩道　　④宇曽川自転車道　　⑤参道日夏線入り口
⑥参道距離表示板　　⑦千手寺の参道石段　　⑧中間点距離表示　　⑨間もなく山頂　　⑩山頂からの眺め

平坦路と勾配路が半分ずつのこのコースは、曽根沼湖岸緑地公園をスタートし、公園内を横切った後、荒神山北側山裾のサイクリング道を走り、日夏側の参道（2.8km：高低差約180m）を山頂（標高262m）めざして登ります。

この参道には、100mおきに距離表示があって、タイムの確認が簡単にできます。また、コースからは外れますが、途中にある千手寺参道の石段を上り下りして、さらに足腰を鍛えるメニューを取り入れることも可能です。

山頂に登った後は、ゆっくり景色を堪能する間もなく折り返し、同じコースを引き返します。参道を一気に駆け下りた後、サイクリング道をスタート地点まで戻り、片道約5.8km、往復11.5kmのコースです。

上り下りがあって、足腰を鍛えるには打ってつけの練習コース。もちろん、片道だけのトレーニングも可能です。上り下りのどちらを試すかは自分しだい。ご近所さんは、ぜひチャレンジしてみて下さい。